ピラティスで
体の機能性を高めることで
自ずと美しいボディラインが手に入る
見た目の美しさと
使い心地の良さを実現するための
Beauty Pilates


TEONAオリジナルプログラム
Beauty Pilates

あなたの体のラインを決めるのは骨の配列=骨格です

そしてその骨を支えているのが軟部組織である筋肉です
普段の使い方によってその筋肉の状態が記憶され、あなたのボディラインが決まります
骨格を決めるのは筋肉の中でも深層部に位置するインナーマッスル
Beauty Pilatesでは骨を支えるインナーに働きをかけることで、
美しい姿勢、使い心地の良いしなやかな身体を作ります

健康な体には健全な思考とマインドが宿ります

体を整えることで、思考がクリアになり、マインドが安定し、
この先の未来の方向性が決まります

あなたらしい楽しい未来のために、TEONAで体を整えることから始めてみませんか？

 

Beauty Pilates 
ビューティーピラティス　

<10回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる>
ドイツ発祥J・H・Pilates氏の考案したピラティスメソッドをベースに
より女性らしい美しい身体のラインを実現するために
解剖学的な理論と長年の実践を通して体系化された
studio TEONAオリジナルプログラム
ーBeauty Pilatesを習得するためのクラスです
女性の体のラインを美しく、機能性を高めるためには
解剖学的な体に対しての理解と、その実践を楽しく続けることが必要となります
年齢問わずいつからでも美しく、今より快適で使い心地の良い体は手に入る
そのためのHow toメソッドを60分間の中に盛り込んでお届けをいたします

Beauty Pilates　【Beginner】
ビューティーピラティス　初級

ピラティスを初めて受けられる方に向けたやさしいクラスです
ピラティスの基礎について丁寧にお伝えします
慣れていらっしゃる方の確認にもお使い頂けますので、
回を重ねた方も度々お使いください

▶受けて頂きたい方
・ピラティスを通して体のラインを変えたい
・気になるパーツがありその対処法を知りたい
・美しいスタイルについて諦めたくない
・年齢問わず好きな自分でいたい
・好きな服を自由に着れるようになりたい
・痛みのない快適な体を手に入れたい
・張れること、夢中になれることを見つけたい

運動量　★
難易度　★
チャレンジ度 － 初心者　歓迎

Beauty Pilates 【Focus】
ビューティーピラティス　フォーカス

毎回1つのパーツにフォーカスを当てて、固くなった筋肉には柔らかさを、
弛んだ筋肉には強さを養いながら見た目に美しく、機能性の高い体に
磨き上げるためのBody workを実践します
全身に備わる骨と筋肉の取り扱い方について、
ワークを通して体に落とし込みながらマットワークで習得した美意識を
日々の生活に徐々に広げていくことで永続的に美しく使い心地の良い体を手に入れます
部分的にフォーカスしながら、正しい使い方を繰り返し再教育をする
トレーニング要素も含まれたクラスです

▶受けて頂きたい方
・ピラティスを通して体のラインを変えたい
・気になるパーツがありその対処法を知りたい
・美しいスタイルについて諦めたくない
・年齢問わず好きな自分でいたい
・好きな服を自由に着れるようになりたい
・痛みのない快適な体を手に入れたい
・頑張れること、夢中になれることを見つけたい

運動量　★★
難易度　★
チャレンジ度 － 初心者　OK

Beauty Pilates【Heal 】
ビューティーピラティス　調整クラス

体をやさしくゆるめて、ほぐす、癒しにひたる体験をお届けします
全身に備わる骨、関節、筋肉を満遍なくケアしながら本来柔らかい性質であったけれど、
長年の使い方のエラーから頑固に固くなってしまったパーツを
ストレッチやほぐしのワークを通してやさしく解きほぐします
体を構成するパーツの可動域を向上させることから、
Focusクラスの準備としてお使い頂くことでの相乗効果も狙えます
お疲れの日にも緊張なくご受講頂けるクラスです

▶受けて頂きたい方
・激しい運動よりもやさしい調整クラスを探している
・ストレッチやほぐしをメインに体を労りたい
・不眠症に悩んでいる
・疲れがなかなか取れない
・ピラティスを始めてみたいけれどハードルの高さを感じる
・柔軟性を高めて関節の可動域を向上させたい

運動量　★
難易度　★
初心者　歓迎

Beauty Pilates【Advance 】
ビューティーピラティス　中級


Beauty Pilates中級クラス基本を繰り返し実践する中で、より体を向上させるために、次のステップとしてご受講頂ください
FocusやHealの基礎があった上での段階になりますので、
そちらをお先に受講いただくことをおすすめいたします
体磨きに終わりはなく、積み上げたベースをより磨き上げる探求と実践の過程をクラスを通して伴走いたします

▶受けて頂きたい方
・ピラティスに慣れてきてよりレベルの高い動きにチャレンジしたい
・ピラティスを通して体のラインを変えたい
・気になるパーツがありその対処法を知りたい
・美しいスタイルについて諦めたくない
・年齢問わず好きな自分でいたい
・好きな服を自由に着れるようになりたい
・痛みのない快適な体を手に入れたい
・頑張れること、夢中になれることを見つけたい

運動量　★★★
難易度　★★
チャレンジ度 － 中級者以上

Tune Yoga【Basic 】
チューンヨガ　基礎


TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と古来から伝わる
伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです
60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、
次第に内側の巡りが高まり、本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです
前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、
後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です
Basicクラスは基本の動きを毎回丁寧に解説をしながら進めて参ります
初心者向けのやさしい内容となりますので、初めての方からお気軽にご参加頂けます

▶受けて頂きたい方
・ヨガを習慣化したい
・常に調子の良い状態をKeepしたい
・不眠症に悩んでいる
・病院に行くまでもないが常に不調を抱えている
・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい
・ふわっとしたヨガは続かない
・理論に基づいたヨガを受講したい
・体が整いご機嫌な毎日を送りたい
・少しのチャレンジをし続けたい

運動量　★
難易度　★
初心者　歓迎

Tune Yoga【Flow 】
チューンヨガ　フロー


TEONAオリジナルプログラム　Beauty Pilatesの理論と古来から伝わる
伝統的なハタヨガのヴィンヤサシステムを融合したクラスです
60分の中でひと呼吸にひと動作をあてながら、アーサナ（ポーズ）を繋ぐ中で、
次第に内側の巡りが高まり、本来の自然治癒力を取り戻すためのクラスです
前半はウォーミングアップと身体の使い方の練習を積み重ねながら、
後半は立位の太陽礼拝の動きにいくつかのアーサナを組み込む構成です
ヨガを継続する中でよりご自身を成長させたい方におすすめのクラスです

▶受けて頂きたい方
・ヨガを習慣化したい
・常に調子の良い状態をKeepしたい
・不眠症に悩んでいる
・病院に行く程ではないが常に不調を抱えている
・ヨガを通して心のモヤモヤも解消したい
・ふわっとしたヨガは続かない
・理論に基づいたヨガを受講したい
・体が整いご機嫌な毎日を送りたい
・少しのチャレンジをし続けたい

運動量　★★
難易度　★
初心者　OK　（初体験の方はBasicクラスからの受講をおすすめします） 

レッスン受講までの流れ

公式LINEへお問い合わせください
お友達登録をされた後に、ご希望のレッスンスタイルをお伝えください
①グループレッスン
②プライベートレッスン
③オンラインレッスン
④毎月開催イベントレッスン

公式LINE
https://lin.ee/CkqCVo4


お持物

・タオル
・飲み物
・伸縮性のある服
※マットはスタジオにご用意しております
ご自身のマットを使用される方はお持ちください

※更衣室をご用意しておりますのでご自由にお使いください


ドアオープン

・グループレッスン10分前、
・プライベートレッスン5分前

初回はお申込み用紙の記入がございますので、15分前にご入室頂いています


初回グループレッスン体験2,000yen

初めての方でも安心してご参加いただける内容です
どうぞお気軽に体験にいらしてください

小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ボタン

選べるレッスンスタイル

グループレッスン
定期的に開催される60分のクラスです
どなたでも、お一人からご参加頂けます
オンライン予約サイトをご案内いたしますので、公式LINEへお問い合わせください
※女性の方向けのクラスになりますが、土曜日12時、13時半からのヨガクラスに関しては男性もご参加頂けます
プライベートレッスン

マンツーマンで行うスタイルのレッスンです
カウンセリングを通して、今のお体の状態、生活習慣をヒアリングし、
その方にあった内容でプログラムを作成いたします
講師との相談の中でご自分にぴったりのエクササイズが知りたいという方におすすめです

※ご新規男性の方に関しましては、現在ご紹介のみとさせて頂いてます
スタッフへの安全面への考慮からこのようなシステムを取らせて頂いております
ご理解頂けると幸いです
女性の方とのセミプライベートレッスンの場合にはご予約が可能です
オーダーメイド
グループレッスン		 ご友人同士、ご家族同士、お仲間同士などお客様ご自身によるオーガナイズ（主催）形式のレッスンです
レッスン内容や強度をご要望に応じてカスタマイズできるのが特徴です
ご希望の日にちを伺い、そのお時間内でご要望に応じた内容のレッスンをご提供いたします

8名様まで
オンラインレッスン
お家で手軽にTEONAのレッスンが受講できるサービスです
身体を変えるために必要な習慣化を実現するためのコンテンツをご用意しております
まずはLive lessonの効能を体感されてみてください
公式LINEへ「オンラインレッスン体験希望」とお送り下さい

詳細はこちらから
beauty pilates　集中講座 身体の整え方、ラインの磨き方について学ぶ全10回のオンライン講座
なりたい体を理解して実現させるためのノウハウを詰め込んだMifaのオリジナルメソッド

2025年春開講予定
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スケジュール

ご予約の際には公式LINEへ
<対面グループレッスン希望>とお問い合わせください
ご予約専用サイトについてご案内いたします

スケジュールに関してはinstagramのハイライトをご参照ください

https://www.instagram.com/mifa729

●毎月開催イベントレッスン
会場：水戸市新市民会館　小ホール

開催日程については随時instagramへアップしております
https://www.instagram.com/mifa729


ご予約はこちらから

TEONA特徴

ヨガとピラティスの両方を取り入れることで、柔らかさと強さを兼ね備えた体作りを実現します。
ヨガだけでは、ピラティスだけでは作れない、柔らかさと強さを兼ね備えた体を作ります。
ヨガでは柔軟性の向上や精神の安定、調和のとれた身体、バランスへとリセットするためのアーサナを取り入れます。
ピラティスでは、体のパーツの細かい使い方、引き締めるためのワーク、日常生活への落とし込み方などをお伝えいたします。
両方のメリットを取り入れることで、女性らしいフォルムと芯の強さを手に入れます。
TEONAではピラティスとヨガのそれぞれの良さを取り入れながら、足りない要素を補うようなレッスン構成となっております。
体の構造としくみを理解したシークエンス構成
解剖学を元に、体の機能性を高める動きと、見た目を美しくするための動きをレッスンに取り入れています。
より体が楽に快適に使えて、更に見た目にも美しく引き締まるようなシークエンス構成です。
ヨガ、ピラティス初心者の方でも安心してご参加いただけます。
過剰な柔軟性や、必要以上の筋肥大を狙うような動きは取り入れておりません。
体の奥深い部分、インナーマッスルに効かせる動きを通して、骨格ラインをニュートラルに戻し、代謝や循環を良くし、内側からエネルギーの溢れる体を作ります。
見た目と機能性を兼ね備えた体作り
機能性の高い体には見た目の美しさが宿ります。
使えていなかったパーツ１つずつを磨き、感覚を養い、無意識でも使える状態にしていくことで、筋肉のバランスが変わり、骨格が変化します。
本来の快適なバランスを取り戻すことで、無理な食事制限や過酷なトレーニングをしなくても頑張らなくても楽に良い状態をKEEPできる体質になります。
一度その状態まで引き上げることで、その後の管理がとても楽になり、心身ともに安定した状態を維持できます。
緑豊かなスタジオからパワーチャージ
沢山の緑に囲まれたスタジオでのレッスンは、背景に四季折々の自然を感じられる癒しの空間です。
日によって虫や動物の声もお届けできそうです。
ぜひ五感を通して自然を味わってください。
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料金

グループレッスン(60分)

体験レッスン
 2,000yen 
ドロップイン
（単発受講）
 3,000yen
4回チケット
 11,000yen（1回/2,750yen）
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プライベートレッスン（Kanami) 60分

1人
9,000yen 
2人
お1人様 4,500yen
3人

お1人様 3,000yen
4人

お1人様 2,500yen
5人以上

お1人様 2,000yen ※最大8名様まで
2回チケット 16,000yen（1回/8,000yen）
有効期限：使用日より2か月
4回チケット
30,000yen（1回/7,500yen）
有効期限：使用日より3か月
※いずれのチケットもお1人様用になります
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
beauty pilates 養成講座
体の中に“自然性”を取り戻すことで、
本来の調和の取れた美しい体を作る骨格を整え、パーツを磨き、
使い方を再習得する過程で自身の体を知り、
肉体と精神をより健康的な状態に
向上させるための手段を学ぶための集中講座

Level1　
自分の体を自分自身で整える
スキルを身に着ける
Level2　
その動き・感覚を人に伝える
スキルを身に着ける

2025年春開講予定
お問い合わせはこちら

TEONA講師

Mifa

神奈川県横浜市出身

2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。
学生時代からピラティスとヨガを続ける中で、様々な体に対しての考え方と触れ、実践を繰り返し、オリジナルの考え方、価値観を構築する。
体のパーツを磨き、機能性を高めることで快適で見た目にも美しく、そして心を健やかに保つためのメソッドを考案。
beauty pilatesとして指導者育成講座をスタートする。

自身のスタジオでのグループ、プライベートレッスンをメインに外部スタジオ、イベント出演。
プロサッカー選手を始めとした、アスリートに向けたパフォーマンスアップ、リカバリー目的のクラスも提供。

2020年現在地に移転、店名を「TEONA」としてリニューアルオープンする。

店名は“再び生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。
TEONAでのクラスを通して体と向き合い、自分を知り、新しい価値観をもとにその人らしい毎日を送って欲しい。
そんな想いが込められている。

 

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定 

JARTA認定トレーニング理論コース

beauty pilates資格養成講座考案

Kanami

Beauty Pilates講師
Beauty Pilatesメソッドを習得後ボディラインを美しく整えるためのクラスを担当
身体に対してのストイックさを生かした、ライン作りを得意とし結果のでるクラスに定評がある

グループレッスン、プライベートレッスン担当

TEONA案内

朝日ネットワークが右手に見える場合は、手前を右折
左手に見える場合は、過ぎてすぐ左折してください
台町タクシーも目印です
朝日ネットワークの脇の道を入った一番奥が店舗になります
駐車場は目の前のスペースをご利用ください

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スペースに限りがありますので、奥の方から詰める形で停めて頂けると助かります
更衣室・お手洗い
クラスの前後ご自由にお使いください
緑豊かなスタジオ
大きなガラス一面に広がる緑を見ながらのBody workは、心と体をリセットするのに最適です

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スタジオ TEONA
主宰 Mifa
設立年月 2020年9月5日
住所
茨城県水戸市元台町1554-1
住所
茨城県水戸市元台町1554-1
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TEONA

茨城県水戸市元台町1554-1
mail：info.teona@gmail.com