Pilates / Yoga / body make ーTEONAー

ピラティスで美しい骨格を作る

体に自然性を取り戻すことで
内側から溢れる本来の美しさを手に入れる

TEONAオリジナルメソッドーbeauty pilates

beauty pilates

あなたの体のラインを決めるのは骨の配列=骨格です
そしてその骨を支えているのが筋肉です
普段の使い方によってその筋肉の状態が記憶され、あなたのフォルムが決まります
骨格を決めるのは筋肉の中でも深層部に位置するインナーマッスル
beauty pilatesでは骨を支えるインナーに働きをかけることで、美しい姿勢、使い心地の良いしなやかな身体を作ります

健康な体には健全な思考と心が宿ります

体を整えることで、思考がクリアになり、マインドが安定します

あなたらしい楽しい未来のために、TEONAで体を整えることから始めてみませんか？

beauty pilates
ビューティーピラティス

全身に備わっている約600個の筋肉。これらは目覚めさせることで身体が美しく引き締まる筋肉と、美的・機能的には使いすぎないほうが良い筋肉とに分かれます。

このクラスでは「体が引き締まる、整う、キレイになる」ために必要な内側にある筋肉を、自身でコントロールしながら繰り返し使うことで、日常生活でも無意識にスイッチが入りやすくなるように導きます。

体はどう使うかによってその先のラインや使い心地が変わります。

頭で理解し体に落とし込むことで、生涯美しくあるための、一生もののスキルを手に入れましょう。

運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度－

tuning yoga
チューニングヨガ

体のパーツはそれぞれが常に影響し合っていて、毎日そのバランスは変化し続けています。

どんな方にも体の使い方に何かしらかの癖があります。

より快適に普段の生活がスムーズに送れるよう、自分自身にメンテナンスを施すようなクラスです。

今日の感覚を頼りに身体を整える作業は、精神の自立にも役立ちます。

体のパーツを自らのコントロールの元に使えるようになると、心のコントロールも上手になり感情に振り回されることが少なくなります。

本来のノイズのない状態に体を戻していくことで、クリアな思考と健康的な心を手に入れることを目的としたクラスです。

運動量　★★

難易度　★

チャレンジ度 ―

レッスン受講までの流れ

LINEからご予約ください。
スケジュールからご希望の日時をお知らせください。
プライベートレッスンをご希望の方は、候補日をいくつかご提示ください。
TEONAからの確認メッセージが届きましたら、ご予約完了です。

LINE　ID
@005sdlng
(検索時に＠も必要です)
https://lin.ee/CkqCVo4

お持物

・タオル
・飲み物
・伸縮性のある服
※マットはスタジオにご用意しております
ご自身のマットを使用される方はお持ちください

ドアオープン

・グループレッスン10分前、
プライベートレッスン5分前

初回はお申込み用紙の記入がございますので、ゆとりを持ってお越しください。

初回はグループレッスン体験2,000yenでご参加頂けます。

その後継続される場合は、ドロップイン又はお得なチケットのどちらかをお選びください。

ドアオープン

・グループレッスン10分前、
プライベートレッスン5分前

初回はお申込み用紙の記入がございますので、ゆとりを持ってお越しください。

選べるレッスンスタイル

グループレッスン	定期的に開催される60分のクラスです。どなたでも、お一人からご参加頂けます。（定員8名様）スケジュールをご確認頂き、公式LINEへお問い合わせください。
プライベートレッスン	マンツーマンで行うスタイルのレッスンです。カウンセリングを通して、今のお体の状態、生活習慣をヒアリングし、その方にあった内容でプログラムを作成いたします。より早く効率的に結果を出したいという方、ご自分にぴったりのエクササイズが知りたいという方におすすめです。
オーダーメイドグループレッスン	ご友人同士、ご家族同士、お仲間同士などお客様ご自身によるオーガナイズ（主催）形式のレッスンです。レッスン内容や強度をご要望に応じてカスタマイズできるのが特徴です。ご希望の日にちを伺い、そのお時間内でご要望に応じた内容のレッスンをご提供いたします。 8名様までレッスン内容：ピラティス、ヨガ、シルクサスペンション（ハンモックを使用するピラティス） ※シルクサスペンションは4名まで
オンラインレッスン	お家で手軽にTEONAのレッスンが受講できるサービスです。身体を変えるために必要な習慣化を実現するためのコンテンツを沢山ご用意しております。まずはLive lessonの楽しさを体験してみてください。公式LINEへ「オンラインレッスン体験希望」とお送り下さい。
beauty pilates　集中講座	身体の整え方、ラインの磨き方について学ぶ全10回の動画講座なりたい体を理解して実現させるためのノウハウを詰め込んだMifaのオリジナルメソッド詳細はこちらから
オーダーメイドグループレッスン	ご友人同士、ご家族同士、お仲間同士などお客様ご自身によるオーガナイズ（主催）形式のレッスンです。レッスン内容や強度をご要望に応じてカスタマイズできるのが特徴です。ご希望の日にちを伺い、そのお時間内でご要望に応じた内容のレッスンをご提供いたします。 8名様までレッスン内容：ピラティス、ヨガ、シルクサスペンション（ハンモックを使用するピラティス） ※シルクサスペンションは4名まで

スケジュール

◎11月スケジュール

・水曜日13:00 pilates（Mifa）

・木曜日10:30 pilates
（3,17日→Kanami その他Mifa）

・金曜日19:30 pilates （Kanami）※11/4Mifa代行
・土曜日12:00 yoga （Mifa）
　　　　13:30 pilates （Kanami）※11/5休講

◎12月スケジュール

・水曜日13:00 pilates（Mifa）

・木曜日10:30 pilates
（8,22日→Kanami その他Mifa）

・金曜日19:30 pilates （Kanami）
・土曜日12:00 yoga （Mifa）
　　　　13:30 pilates （Kanami）

※年内は12/29までご予約を承っております

TEONA特徴

ヨガとピラティスの両方を取り入れることで、柔らかさと強さを兼ね備えた体作りを実現します。

ヨガだけでは、ピラティスだけでは作れない、柔らかさと強さを兼ね備えた体を作ります。
ヨガでは柔軟性の向上や精神の安定、調和のとれた身体、バランスへとリセットするためのアーサナを取り入れます。
ピラティスでは、体のパーツの細かい使い方、引き締めるためのワーク、日常生活への落とし込み方などをお伝えいたします。
両方のメリットを取り入れることで、女性らしいフォルムと芯の強さを手に入れます。
TEONAではピラティスとヨガのそれぞれの良さを取り入れながら、足りない要素を補うようなレッスン構成となっております。

体の構造としくみを理解したシークエンス構成

解剖学を元に、体の機能性を高める動きと、見た目を美しくするための動きをレッスンに取り入れています。
より体が楽に快適に使えて、更に見た目にも美しく引き締まるようなシークエンス構成です。
ヨガ、ピラティス初心者の方でも安心してご参加いただけます。
過剰な柔軟性や、必要以上の筋肥大を狙うような動きは取り入れておりません。
体の奥深い部分、インナーマッスルに効かせる動きを通して、骨格ラインをニュートラルに戻し、代謝や循環を良くし、内側からエネルギーの溢れる体を作ります。

見た目と機能性を兼ね備えた体作り

機能性の高い体には見た目の美しさが宿ります。
使えていなかったパーツ１つずつを磨き、感覚を養い、無意識でも使える状態にしていくことで、筋肉のバランスが変わり、骨格が変化します。
本来の快適なバランスを取り戻すことで、無理な食事制限や過酷なトレーニングをしなくても頑張らなくても楽に良い状態をKEEPできる体質になります。
一度その状態まで引き上げることで、その後の管理がとても楽になり、心身ともに安定した状態を維持できます。

緑豊かなスタジオからパワーチャージ

沢山の緑に囲まれたスタジオでのレッスンは、背景に四季折々の自然を感じられる癒しの空間です。
日によって虫や動物の声もお届けできそうです。
ぜひ五感を通して自然を味わってください。

緑豊かなスタジオからパワーチャージ

沢山の緑に囲まれたスタジオでのレッスンは、背景に四季折々の自然を感じられる癒しの空間です。
日によって虫や動物の声もお届けできそうです。
ぜひ五感を通して自然を味わってください。

料金

グループレッスン(60分)

体験レッスン	2,000yen
ドロップイン（単発払い）	3,000yen
5回チケット	12,000yen　(１回2,400yen)　※有効期限使用日から２か月
10回チケット	20,000yen（１回2,000yen）　※有効期限使用日から4か月
5回チケット	12,000yen　(１回2,400yen)　※有効期限使用日から２か月

プライベートレッスン

Mifa

1人	9,000yen
2人	お１人様4,500yen
3人以上	お１人様3,000yen
3人以上	お１人様3,000yen

Kanami

1人	6,000yen
2人	お1人様3,000yen
3人以上	お1人様2,000yen
3人以上	お1人様2,000yen

お支払い方法
現金、クレジットカード、paypay

TEONA 主宰　Mifa

body designer

神奈川県横浜市出身

2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

学生時代からピラティスとヨガを続ける中で、様々な体に対しての考え方と触れ、実践を繰り返し、オリジナルの考え方、価値観を構築する。
体のパーツを磨き、機能性を高めることで快適で見た目にも美しく、そして心を健やかに保つためのメソッドを考案。
beauty pilatesとして指導者育成講座をスタートする。

自身のスタジオでのグループ、プライベートレッスンをメインに外部スタジオでもレギュラークラスを担当。
アスリートに向けたパフォーマンスアップ、リカバリーを目的としたクラスも提供。

2020年移転、店名を「TEONA」としてリニューアルオープンする。

店名は“生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

TEONAでのクラスを通して体と向き合い、自分を知り、新しい価値観をもとにその人らしい毎日を送って欲しい。
そんな想いが込められている。

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定

beauty pilates資格養成講座考案

TEONA案内

目印は朝日ネットワークさんです。
朝日ネットワークさんが右手に見える場合は、手前を右折
左手に見える場合は、過ぎてすぐ左折してください。

台町タクシーさんも目印です

朝日ネットワークさんの脇の道を入った一番奥が店舗になります。
駐車場は目の前のスペースをご利用ください。

広々とした駐車場

お車で来られる方が安心して止められますよう、駐車場は広いスペースをご用意いたしました。

更衣室

クラスの前後にお使いください

緑豊かなスタジオ

大きなガラス一面に広がる緑を見ながらのbody workは、心と体をリセットするのに最適です。